良いフォームが重要！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

トレーニングにおいて、

私の様に皆様を指導する立場にある人間をトレーナーと呼びます。

そんな事知っているよ！って声が聞こえてきそうですね。(笑)

では、トレーニングを行う皆様の事を何て呼ぶかご存じでしょうか？

・・・答えは『トレーニー』です。

良いトレーニングを行うにはトレーナーとトレーニーの信頼関係が大切だと思います。


加圧トレーニングでは、

準備運動として毎回必ず行う加圧３点セットと呼ばれるものがあります。

上半身トレーニングでは座位で行う指グーパー、アームカール、

プレスダウンorキックバックの３種で、

下半身トレーニングでは座位で行う足指グーパー、トゥーレイズ、カーフレイズの３種です。


準備運動の加圧３点セットを多くのお客様が軽視する傾向にあります。

例えばキックバックですが、
（キックバック：前傾し、両肘を後ろに持ってきて、
　　　　　　　　　　　　　　　９０度にして構え、息を吐きながら両手を後ろに伸ばすトレーニング）

前傾もせずに、反動をつけてブンブン伸ばしてませんか？

私が補助して良いフォームに矯正する事もありますが、

準備運動とはいえ、しっかりした良いフォームで行うと、結構効果が期待出来ますよ！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

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