腹筋の種類

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

今日は腹筋の種類について書きます。


さて、腹筋という名前の筋肉は存在しない事をご存知ですか？

腹筋は腹部の筋肉の総称なのです。

腹筋を大きく分けると腹直筋、腹斜筋、腹横筋の三種類となります。

まず最初に腹直筋。　この筋肉は一番分かりやすい部分です。

シックスパックと呼ばれる部分も腹直筋です。

この筋肉が弱くなると、内臓の位置がズレてしまったり、

背筋とのバランスが崩れると腰痛の原因ともなります。


続いて腹斜筋。　分かり易く書くと横っ腹部分の筋肉ですね。

ウエストのシェイプにはこの筋肉が重要となります。


最後は腹横筋。　腹巻状になっているインナーマッスルです。

こちらは骨盤や背骨の安定に係る筋肉です。


上記した様に、腹筋が重要な筋肉である事は間違いありません。

しっかり腹筋を鍛えていると、格好良い姿勢になります。

腹筋トレーニング方法は意外にも、沢山の種類があります。

腹筋トレーニングに対して苦手な意識を持たず、楽しく鍛えていきましょう！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

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ヒロメディカルビューティ

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