2012年7月27日金曜日

重いダンベルでサイドベント!

こんにちは!

加圧トレーナーの杉本です。

今日もかなり暑いですね! 

しつこいですが、引き続き熱中症に注意して下さいませ。


さて、スタジオに着々とトレーニング用品が増えてきております。


こちらは重さの調整可能なダンベルです。 10kg以上にする事も出来ます。

加圧トレーニングは低負荷でも大きな効果が得られるトレーニングです。

ですが、特殊なトレーニングを行う際に、ある程度重いダンベルが必要です。

その一つにサイドベントというトレーニングがあります。

このトレーニングはウエストを引き締めるのに最適なトレーニング法だと思います。

稀ですが、女性でも10kg位の重りを使う場合もございます。

一般的な筋力の女性でも、5kg~8kg位は必要です。


いわゆる『くびれ』を出したい方は、是非このサイドベントにトライしてみましょう!

このトレーニングは正しいフォームで行わないと、腰を痛めてしまいますが、

加圧トレーニングはマンツーマン指導ですので、ご心配ございません。

正しいフォームのトレーニングで美しいボディラインを目指しましょう!


ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ!
HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

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