甘酒が身体に良い事は、意外と有名で「飲む点滴」と言われるほど、美容に健康に嬉しい効能がいっぱいです＾＾
お米を麹にすると「麹酸」という成分が作られますが、
この麹酸には、メラニン色素を抑制する効能があるので、
しみやそばかすの防止効果もあります。
なにより麹酸には、強い抗酸化作用があるので、
活性酸素からコラーゲンやエラスチンを守ってくれます。
乾燥が激しいこの時期、甘酒には保湿効果の高いビタミンB群が豊富に含まれており、お肌に直接塗ることで美肌効果があると言われています！（パッチテストが必要）
保湿効果の高いビタミンB２とビタミンB６は、肌のハリを保つ効果もあるんです！！
オリゴ糖を豊富に含んでおりますので、便秘改善効果！！
血糖値をすばやく上昇させる為、満腹感が出やすくお食事とともに飲むと暴食を抑えられダイエット効果にもつながります！！
甘酒を選ぶポイント
酒粕をと砂糖で作られたものではなく、お米を麹発酵させて作る本来の甘酒を選んで下さいませ＾＾
お砂糖を使ったものの飲み過ぎは、太る原因に繋がってしまいます！！
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2014年1月29日水曜日
加圧＋キャビテーションのスタイルアップコース☆
新コースが出来ました！
初のヒロ美容クリニックhttp://www.hiro-med.com/とのコラボコース！！
加圧＋キャビテーション＋有酸素の３セット♪
※キャビテーションは、特殊な周波数の超音波を体外から当てて、脂肪やセルライトに作用させることで“キャビテーション（空洞現象）”を発生させ、脂肪細胞を破壊し、部分やせを可能にする技術です。
これからだんだん暖かくなってきて薄着になっていくこの季節。。。
気になる部分をスタイルアップ！！
体験1回5000円☆
あとは回数券5回券、10回券、15回券になります！
10回、15回は（美容矯正、ピラティス1回～2回無料付き♪）
とお得なコースになっております。
詳しくはお気軽にお問い合わせ下さい！！
http://www.hiro-beauty.com/
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※キャビテーションは、特殊な周波数の超音波を体外から当てて、脂肪やセルライトに作用させることで“キャビテーション（空洞現象）”を発生させ、脂肪細胞を破壊し、部分やせを可能にする技術です。
これからだんだん暖かくなってきて薄着になっていくこの季節。。。
気になる部分をスタイルアップ！！
体験1回5000円☆
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2014年1月28日火曜日
ウイルス！！
今日は、ぽかぽか♪ 気温も１５℃まであがるそうですね＾＾
しかし流行ってますね！！
ノロウイルスとインフルエンザ！！
私の周りも感染者が多く、２次感染も増えています！
感染予防のポイント♪ 手洗い ・ 日ごろから、調理前後、食事前、トイレの後などに、石けん（液体石けんが推奨されます）を使って、流水で手をしっかりと洗いましょう。→ 手をしっかり洗いましょう ・ 手洗い後のタオルは共用せず、個人用タオルかペーパータオルを使用しましょう。
食中毒の予防 ・ カキなどの二枚貝は、中心部まで十分に加熱しましょう。湯通し程度では、ウイルスは死滅しません。 特に高齢者や乳幼児では注意しましょう。
・ 貝類を調理したまな板や包丁は、すぐに熱湯消毒しましょう。
・ 野菜、果物などの生鮮食品は、水道水で十分に洗いましょう。
・ 調理する際、食事の前、トイレの後には、よく手を洗いましょう。 嘔吐物・便の処理 ・ ウイルスによる感染性胃腸炎では、感染している人のおう吐物、便から二次感染します。
ウイルスが乾燥すると、容易に空中に漂い、その飛沫（ウイルスを含んだ小さな水滴、１から２ｍ程度飛散）をわずかでも吸い込むことで感染するため、処理する際には次の「３原則」を守りましょう １．すばやく処理する ２．乾燥させない ３．消毒する
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私の周りも感染者が多く、２次感染も増えています！
感染予防のポイント♪ 手洗い ・ 日ごろから、調理前後、食事前、トイレの後などに、石けん（液体石けんが推奨されます）を使って、流水で手をしっかりと洗いましょう。→ 手をしっかり洗いましょう ・ 手洗い後のタオルは共用せず、個人用タオルかペーパータオルを使用しましょう。
食中毒の予防 ・ カキなどの二枚貝は、中心部まで十分に加熱しましょう。湯通し程度では、ウイルスは死滅しません。 特に高齢者や乳幼児では注意しましょう。
・ 貝類を調理したまな板や包丁は、すぐに熱湯消毒しましょう。
・ 野菜、果物などの生鮮食品は、水道水で十分に洗いましょう。
・ 調理する際、食事の前、トイレの後には、よく手を洗いましょう。 嘔吐物・便の処理 ・ ウイルスによる感染性胃腸炎では、感染している人のおう吐物、便から二次感染します。
ウイルスが乾燥すると、容易に空中に漂い、その飛沫（ウイルスを含んだ小さな水滴、１から２ｍ程度飛散）をわずかでも吸い込むことで感染するため、処理する際には次の「３原則」を守りましょう １．すばやく処理する ２．乾燥させない ３．消毒する
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2014年1月27日月曜日
身体に意識を向ける！
こんにちは♪
まだまだ寒い日が続いてますね。この間テレビで桜の開花予想をしていて
もう春だな～なんて思っていましたが、全然寒い！！まだ冬ですね（笑）
先日ピラティスレッスンを受けていただいているお客様から嬉しいご報告がありました！
60代後半になり、定期健診で医師から腹筋や骨盤底筋群（骨盤にくっ付いていて内臓、子宮を支えてくれる筋肉）が衰えてきて内臓下垂で子宮脱してしまうかもしれませんので、運動して下さいと言われたそうです。
その方のお母様が以前子宮脱した事があるそうでこれは・・・まずい！と思ってピラティス、ヨガを行い、その後検査したところ内臓下垂が良くなったとのこと！！
いくつになっても身体は進化します！でも退化もします。。。
運動は大切だと分かっていても中々目に見えて変わるものでもなく、効果も徐々に・・・ときつくて地味（汗）という印象かもしれませんが、しっかり身体に意識を向けて行えば必ず結果が出てきます！
これからも私たちと一緒に頑張って行きましょう♪
http://www.hiro-beauty.com/
まだまだ寒い日が続いてますね。この間テレビで桜の開花予想をしていて
もう春だな～なんて思っていましたが、全然寒い！！まだ冬ですね（笑）
先日ピラティスレッスンを受けていただいているお客様から嬉しいご報告がありました！
60代後半になり、定期健診で医師から腹筋や骨盤底筋群（骨盤にくっ付いていて内臓、子宮を支えてくれる筋肉）が衰えてきて内臓下垂で子宮脱してしまうかもしれませんので、運動して下さいと言われたそうです。
その方のお母様が以前子宮脱した事があるそうでこれは・・・まずい！と思ってピラティス、ヨガを行い、その後検査したところ内臓下垂が良くなったとのこと！！
いくつになっても身体は進化します！でも退化もします。。。
運動は大切だと分かっていても中々目に見えて変わるものでもなく、効果も徐々に・・・ときつくて地味（汗）という印象かもしれませんが、しっかり身体に意識を向けて行えば必ず結果が出てきます！
これからも私たちと一緒に頑張って行きましょう♪
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2014年1月21日火曜日
アボカド♪
私が最近毎日食べているアボカド
そのおいしさはもちろん、効能も優れた効果を発揮してくれます
アボカドの原産国はメキシコと中央アメリカで、古代アステカ時代から、「生命の源」と呼ばれて珍重されてきました。
森のバターで知られるアボカドですから、そのカロリーの高さからさけてしまいがちなアボカドですが、実はダイエットの強いみかでもあるんですよ！！
血液サラサラ効果
血液中の悪玉コレステロール値を下げ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果があるといわれています！
体脂肪を分解
脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、β－シトステロールの総合作用により、知らぬ間に体脂肪を落ちている夢の様な効果
整腸作用
食物繊維が豊富で、腸の働きを整え、便秘解消も期待できます。
お肌ツルツル効果
お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、お肌をツルツルにします。また、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富
肝臓保護効果
抗酸化物質が豊富に含まれ、飲酒・喫煙等によるアルコールやニコチンなど有害物質の解毒作用を促進します。さらには、肝臓を傷つける活性酸素を除去し、肝機能の低下を防止します。
がん予防効果
抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれ、がん予防の働きをします。また、アボガドはパパイヤの次にグルタチオン等の解毒酸素を活性化させる誘導能力の高いことが報告されています。さらに、アボガドには、抗がん作用の強いファイト・ケミカルと呼ばれるルチンやカロチノイドが非常に多く含まれています。
動脈硬化・高血圧予防
動脈硬化症などを予防するオレイン酸を多く含み葉酸は、ホモシステイン（動脈硬化の原因のひとつ）の増加を抑える働きが確認されているそうです。また、豊富に含まれるカリウムは体内から余分なナトリウムを排出するので、高血圧防止にも役立ちます。
細胞を育て・守る
葉酸は細胞を作るためにかかせないうえ、細胞増殖を促すDNA合成にも必要で特に妊娠初期の女性には大変重要とされています。葉酸の成人１日必要摂取量200μg（妊婦は400μg）をアボガド１個で補えてしまします。
まさに！食べるサプリのような果物ですね＾＾
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そのおいしさはもちろん、効能も優れた効果を発揮してくれます
アボカドの原産国はメキシコと中央アメリカで、古代アステカ時代から、「生命の源」と呼ばれて珍重されてきました。
森のバターで知られるアボカドですから、そのカロリーの高さからさけてしまいがちなアボカドですが、実はダイエットの強いみかでもあるんですよ！！
血液サラサラ効果
血液中の悪玉コレステロール値を下げ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果があるといわれています！
体脂肪を分解
脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、β－シトステロールの総合作用により、知らぬ間に体脂肪を落ちている夢の様な効果
整腸作用
食物繊維が豊富で、腸の働きを整え、便秘解消も期待できます。
お肌ツルツル効果
お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、お肌をツルツルにします。また、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富
肝臓保護効果
抗酸化物質が豊富に含まれ、飲酒・喫煙等によるアルコールやニコチンなど有害物質の解毒作用を促進します。さらには、肝臓を傷つける活性酸素を除去し、肝機能の低下を防止します。
がん予防効果
抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれ、がん予防の働きをします。また、アボガドはパパイヤの次にグルタチオン等の解毒酸素を活性化させる誘導能力の高いことが報告されています。さらに、アボガドには、抗がん作用の強いファイト・ケミカルと呼ばれるルチンやカロチノイドが非常に多く含まれています。
動脈硬化・高血圧予防
動脈硬化症などを予防するオレイン酸を多く含み葉酸は、ホモシステイン（動脈硬化の原因のひとつ）の増加を抑える働きが確認されているそうです。また、豊富に含まれるカリウムは体内から余分なナトリウムを排出するので、高血圧防止にも役立ちます。
細胞を育て・守る
葉酸は細胞を作るためにかかせないうえ、細胞増殖を促すDNA合成にも必要で特に妊娠初期の女性には大変重要とされています。葉酸の成人１日必要摂取量200μg（妊婦は400μg）をアボガド１個で補えてしまします。
まさに！食べるサプリのような果物ですね＾＾
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2014年1月17日金曜日
乾燥
今日も寒くて、乾燥してますね！
ただでさえ空気が乾いているのに、さらに暖房が私たちの肌から水分をグングンうばっていくのです！
この冬を乗り越えるべく普段のスキンケアにオイルをプラスしてあげるのもおすすめです＾＾
ちなみに私がただいま愛用中なのは、アルガンオイル♪
次はホホバオイルが気になっております＾＾
●アルガン
エイジング効果が高いとして人気の高いアルガンオイル。モロッコにのみ生育するアルガンの樹の実から採油された希少なオイルです。肌の酸化を防ぎニキビ跡や傷跡にも効果的なビタミンEや、肌の潤いを保護する必須脂肪酸を豊富に含んでいる事が特徴的です。
●ホホバ
ホホバオイルは美容オイルの中で唯一、元々肌に存在する潤い成分である「ワックスエステル」を含んでいます。また、分子構造が小さく浸透力に優れているので、肌内部から水分の損失を防いでくれる高い保湿効果が。
●スイートアーモンド
スイートアーモンドは、オレイン酸やリノール酸、ビタミンB・Eなどの様々な栄養分をバランス良く含んでいるので、肌を柔らかく、また、健やかに整えてくれる効果があります。また、適度な粘性を持っているのでマッサージにも使いやすくアロマセラピストにも好まれているオイルだとか。
●オリーブ
オリーブオイルの約80％近くが、肌に潤いを与えてくれる成分であるオレイン酸です。 人間の肌組織に似ているので、優しく馴染んで奥深くまで浸透し潤いを与えてくれる効果が。 また、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化成分も豊富に含んでいるため気になる酸化も予防してくれます。
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ただでさえ空気が乾いているのに、さらに暖房が私たちの肌から水分をグングンうばっていくのです！
この冬を乗り越えるべく普段のスキンケアにオイルをプラスしてあげるのもおすすめです＾＾
ちなみに私がただいま愛用中なのは、アルガンオイル♪
次はホホバオイルが気になっております＾＾
●アルガン
エイジング効果が高いとして人気の高いアルガンオイル。モロッコにのみ生育するアルガンの樹の実から採油された希少なオイルです。肌の酸化を防ぎニキビ跡や傷跡にも効果的なビタミンEや、肌の潤いを保護する必須脂肪酸を豊富に含んでいる事が特徴的です。
●ホホバ
ホホバオイルは美容オイルの中で唯一、元々肌に存在する潤い成分である「ワックスエステル」を含んでいます。また、分子構造が小さく浸透力に優れているので、肌内部から水分の損失を防いでくれる高い保湿効果が。
●スイートアーモンド
スイートアーモンドは、オレイン酸やリノール酸、ビタミンB・Eなどの様々な栄養分をバランス良く含んでいるので、肌を柔らかく、また、健やかに整えてくれる効果があります。また、適度な粘性を持っているのでマッサージにも使いやすくアロマセラピストにも好まれているオイルだとか。
●オリーブ
オリーブオイルの約80％近くが、肌に潤いを与えてくれる成分であるオレイン酸です。 人間の肌組織に似ているので、優しく馴染んで奥深くまで浸透し潤いを与えてくれる効果が。 また、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化成分も豊富に含んでいるため気になる酸化も予防してくれます。
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2014年1月16日木曜日
蓮根パワー♪
寒波の影響によるこの寒さ！昨日は関東でも雪がふると言われた程寒くなりましたね。
お風邪なども大丈夫でしょうか。
そして、新年会でお酒を飲む機会もまだまだ続き内蔵も弱りぎみ
そこで、蓮根について☆
鼻血 風邪の予防 ガン予防 滋養強壮 鼻づまり 下痢 咳 痰 二日酔い シミ ソバカス
などの効果があります！
レンコンの粘り成分であるムチンは、消化酵素としてタンパク質の分解・吸収を促進し、同時にその解毒効果で肝臓を強化し、胃潰瘍を予防するなど、胃をやさしく癒す働きがあります。
レンコンに含まれるビタミンCは、細胞同士をつなぐコラーゲンを生成して皮膚や血管を丈夫にするほか、免疫力の強化で風邪を予防します。
二日酔いによる、のどの渇きにはれんこん１００gと、なし１個をジューサーにかけ、ジュースを作って飲むと、渇きがいやされ、体内の熱をさましてくれます。
あわせて皮膚の新陳代謝を活性化し、高い抗酸化力によるがんや動脈硬化の予防やシミ・ソバカスを防ぐ美肌効果に力を発揮します。
また、血管を丈夫にし、血行をよくし、してくれます。
れんこんは、根茎、葉、果実、花弁、雄ズイ、花托、幼芽と、すべてを薬用に利用できるスーパー食材です！！
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お風邪なども大丈夫でしょうか。
そして、新年会でお酒を飲む機会もまだまだ続き内蔵も弱りぎみ
そこで、蓮根について☆
鼻血 風邪の予防 ガン予防 滋養強壮 鼻づまり 下痢 咳 痰 二日酔い シミ ソバカス
などの効果があります！
レンコンの粘り成分であるムチンは、消化酵素としてタンパク質の分解・吸収を促進し、同時にその解毒効果で肝臓を強化し、胃潰瘍を予防するなど、胃をやさしく癒す働きがあります。
レンコンに含まれるビタミンCは、細胞同士をつなぐコラーゲンを生成して皮膚や血管を丈夫にするほか、免疫力の強化で風邪を予防します。
二日酔いによる、のどの渇きにはれんこん１００gと、なし１個をジューサーにかけ、ジュースを作って飲むと、渇きがいやされ、体内の熱をさましてくれます。
あわせて皮膚の新陳代謝を活性化し、高い抗酸化力によるがんや動脈硬化の予防やシミ・ソバカスを防ぐ美肌効果に力を発揮します。
また、血管を丈夫にし、血行をよくし、してくれます。
れんこんは、根茎、葉、果実、花弁、雄ズイ、花托、幼芽と、すべてを薬用に利用できるスーパー食材です！！
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2014年1月15日水曜日
新メニュー☆1ヶ月集中ダイエットコース
お正月太りが戻らない～とよくお客様から聞きます。
そんな方におすすめ！
★1ヶ月集中ダイエットコース★
加圧トレーニング40分＋有酸素30分の週2回＋マイクロダイエット1ヶ月分付き
で70,000円！！（お食事管理、ご自宅での自主トレのご提案もあり。）
更にモニターになっていただきますと20％OFF！！（56,000円とお得です）
ダイエットの辛さはトレーナー全員経験済みです（汗） 特に田中トレーナー（笑）
しっかりバックアップしますので、なんでもご相談下さい！
詳しくはトレーナーまで♪
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そんな方におすすめ！
★1ヶ月集中ダイエットコース★
加圧トレーニング40分＋有酸素30分の週2回＋マイクロダイエット1ヶ月分付き
で70,000円！！（お食事管理、ご自宅での自主トレのご提案もあり。）
更にモニターになっていただきますと20％OFF！！（56,000円とお得です）
ダイエットの辛さはトレーナー全員経験済みです（汗） 特に田中トレーナー（笑）
しっかりバックアップしますので、なんでもご相談下さい！
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2014年1月9日木曜日
☆
皆様、今年の初詣はどこにいかれましたか？
神様へ、一年の感謝を捧げたり、新年の無事と平安を祈願したりする大切な行事ですね＾＾
願い事も素敵ですが、今年の目標を立ててみるのも素敵ですね＾＾
そしてもし、その目標が、健康やビューティーに関する事であれば、ぜひヒロメディカルビューティーお越し頂いて、お手伝いさせて下さい！！
トレーニングはもちろんお食事やメンタル面に関しても少しでもお力になれればとスタッフ一同心よりお待ちしております＾＾
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神様へ、一年の感謝を捧げたり、新年の無事と平安を祈願したりする大切な行事ですね＾＾
願い事も素敵ですが、今年の目標を立ててみるのも素敵ですね＾＾
そしてもし、その目標が、健康やビューティーに関する事であれば、ぜひヒロメディカルビューティーお越し頂いて、お手伝いさせて下さい！！
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2014年1月7日火曜日
♪
皆様、本年も宜しくお願い致します。
お正月気分も抜けない今日日、皆様いかがお過ごしでしょうか。
クリスマス～お正月にかけてと、活動量に比べ、食べ物の摂取量が多くなった時期ではありますが、お正月太りは大丈夫でしたか？
どうやら２㌔くらいがお正月太りの平均数値だそうです＾＾
早めにリセットをするのが、ダイエットの秘訣ですが、絶食はやめましょう。
沢山食べたから、絶食をするという事を繰り返すと、かえって体脂肪をためやすく、太りやすい体を作ってしまいます。
規則正しい生活リズムを取り戻し、お食事の量を減らしたり、内容を見直してみましょう！
そして、ヒロメディカルビューティーへお越しください！
今年も一緒に頑張りましょー！！
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お正月気分も抜けない今日日、皆様いかがお過ごしでしょうか。
クリスマス～お正月にかけてと、活動量に比べ、食べ物の摂取量が多くなった時期ではありますが、お正月太りは大丈夫でしたか？
どうやら２㌔くらいがお正月太りの平均数値だそうです＾＾
早めにリセットをするのが、ダイエットの秘訣ですが、絶食はやめましょう。
沢山食べたから、絶食をするという事を繰り返すと、かえって体脂肪をためやすく、太りやすい体を作ってしまいます。
規則正しい生活リズムを取り戻し、お食事の量を減らしたり、内容を見直してみましょう！
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今年も一緒に頑張りましょー！！
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2014年1月4日土曜日
新年明けましておめでとうございます☆
明けましておめでとうございます！！
2014年ですね！！
お正月ですね！！
本日から元気に営業しております☆☆
本年もヒロメディカルビューティを宜しくお願い致します。
皆様にとって良い一年でありますように。
初日の出♪
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お正月ですね！！
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