チーティングについて

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

昨日の記事で、筋トレの際は良いフォームで行う事が重要と書きました。

本日はその事についての補足を書きたいと思います。


筋トレの際、反動をつけて行う事をチーティングと呼びます。

チートとは『反則』という意味です。

ですから、違う書き方で表すと、

チーティングとは『反則（ズル）しながら筋力トレーニングを行う事』です。


知らず知らずにチーティングをしてしまうと、

効果が減少する可能性があるので注意が必要です。

トレーニング初級者からトレーニング中級者までは、

反動を使わず、鍛えたい部位の筋肉だけ使う様に行う事が重要です。

ではトレーニング上級者は？？？　　・・・いずれ書いてみたいと思います。

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