腹筋について

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

男子サッカーは惜しくもロンドンオリンピックでメダルを逃してしまいましたが、

今大会は本当によく戦ったと思います。


さて、今日は腹筋について書きたいと思います。

日ごろ会員様を指導していて思う事は、腹筋だけ弱い方がとても多いという事です。

それに比例して、気になる部分のアンケートでもウエストを選ばれている方が多いです。


体の中でも、一番最初に脂肪がつく腹筋ですが、シェイプするのは一番難しいと思います。

どうやってシェイプするのが良いのでしょうか？

それは、『全身の筋肉をまんべんなく鍛えた上で有酸素運動と腹筋運動を組み合わせる』

事だと私は思います。　　


加圧トレーニングは週一回でも効果があります。

が！　　　腹筋を早くシェイプしたい方は腹筋だけでも、毎日家で鍛えると良いと思います。

腹筋は小さい筋肉の集まりなので、筋肉痛になり易いですが、

回復力は大きい筋肉よりもありますから、毎日鍛えても平気だと思います。

是非毎日腹筋を数セットしてみては如何でしょうか？　

家で行える簡単な腹筋のトレーニング方法も、当スタジオでアドバイス致します。

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

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