生理の７日まえから、食前に１日２００ｍｌの豆乳を飲み生理が始まったらピタッと飲むのをやめるだけという簡単なもの！
豆乳には生理の溜め込みを防ぐ栄養素が豊富！！
生理前に脂肪や老廃物を溜め込まないようにすれば、生理後の燃焼・排出効果により、
元々の体脂肪が代謝されて痩せるそうなのです！！
大豆のサポニンには、
小腸での脂肪吸収を抑えてくれる効果や、血中のコルスルテロールや中性脂肪を流してくれて、便を軟らかくしてくれる効果があり、
大豆イソフラボンには、
女性ホルモンを整えてくれる効果
カリウムには
むくみの原因となる過剰なナトリウムを排出してくれる効果
オリゴ糖には
腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、腸内環境を整える善玉菌を増やし、腸壁を刺激し便通を良くする効果
大豆タンパクは
基礎代謝を活発にするなどの効果
豆乳には、よい効果がたくさん！！
ちなみに、調整豆乳より無調整豆乳の方が↑これらの栄養素が多くふくまれているので、無調整豆乳で行うと効率が良いと思います！！
試してみたいと思いまーす＾＾
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