４：４：２！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

今朝、某局のニュースで朝からガッツリ食事をとる方々への取材が放映されていました。

朝からしっかり食事をとる事は良い事です。

朝ガッツリ食べても、昼食と夕食でカロリーの調整がとれていれば、

ダイエットにも良いと思います。

お客様から食事について尋ねられる事も多いですが、

一日の摂取カロリーを『朝食４：昼食４：夕食：２』と分ける事が理想的です。

このやり方で食事を続けてゆけば、健康的なダイエットの成功が期待出来ます。


また、前回の記事にも似てますが、しっかり続けてさえいれば、

急な飲み会などで一日暴飲暴食したからといって、さほど影響ありません。

向こう三日間位の食事とトレーニング量（カロリー消費量）で調整すれば良いのです。


肝心な事は、一日の摂取カロリーを『朝食４：昼食４：夕食：２』と分けると決めたら、

それを続ける事です！　

トレーニングにも言えますが、続ける事が何より大切です。　

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

http://hiro-beauty.com/