お酒のおともの選び方♪

１１月も末、忘年会の季節なってきました。
ボディーラインのキープの為、アルコールやおつまみのチョイスも気にかけたいですね！

アルコールは体に入っても栄養にはならず
肝臓に行って、解毒化され、アセトアルデヒドに分解され
再び体内を巡って、戻った肝臓でさらに無毒な酢酸に分解され
体外に出されます
この大変な作業中に、一緒に食べるおつまみが脂っこいものだったりすると
脂質や、糖質の代謝は後回し、代謝されずに
体脂肪に変換され、どんどんたまってしまいます。
つまり、肝臓は、アルコールだけではなく、普段は脂肪も分解しています。
しかしアルコールが入ることによって、分解の優先順位がアルコール→脂肪となり、
その間脂肪を燃やすことができなくなって、蓄積されてしまうのです。



腎臓、肝臓に負担をかけにくい酒のおつまみを選べば肝臓が喜び、アルコールの分解や解毒が早くなりますよ！　ポイントは！

高たんぱく　低脂肪♪　

そこで、選びたいのは
枝豆　砂肝　軟骨　モツ　
どれも噛みごたえがあり、噛むことで満足感が得られ食べすぎを防ぎます
あと、お野菜なんかもいいですね☆

ぜひぜひおお試しあれ～♪


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ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

ご友人紹介カード

ヒロメディカルビューティお友達ご紹介特典カードが出来ました。


ご紹介者様には
回数券(5回.10回共)を10％OFF


ご友人様には
全プログラム(加圧トレーニング.ピラティス.メディカルストレッチ.美容矯正)を50％OFF

お得になっておりますのでこの機会に是非!!

　

※ご紹介いただくご友人様はヒロメディカルビューティを初めてご利用されるお客様に限ります。
※他のキャンペーン等との併用は出来ません。
※現金との引き換えはご容赦願います。

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お酢の力

最近私も毎日飲んでいるデザートビネガー

みなさんお酢を飲む機会はありますか？

お酢ってすごいんです！！お酢にはたくさんの効果があるんです♪

疲労回復に効果あり
・乳酸がたまると筋肉硬化、肩こり・腰痛・疲労・いらいら・不機嫌などを引き起こします。
酢はクエン酸サイクルの機能をうまく機能させる働きを持っており、乳酸の生成を抑止したり分解します

減塩効果あり、血圧も低下♪
・調味料にお酢を加えると塩味を強く感じるため、塩の量を減らしても塩味を損なわず美味しく食べることができます。
酢を毎日15ml以上摂り、血圧が低下した事実も科学的に認められました。

カルシウムの吸収をよくする働きがあり
・お酢には胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがあります

美肌作り、美肌促進、老化防止
・ビタミンｃの破壊酵素の働きを弱める作用があるため美肌効果も期待できるのです。
アルギニン、プロリンはコラーゲンの原料となり、シミや肌荒れ、ハリや保湿力をアップさせる働きをもっています。シスチンはメラニン色素を減少させ、シミ予防に効果があります

ダイエット効果あり♪
・体内に取り込んだ栄養分のエネルギーへの代謝を促進（クエン酸サイクル(※注）がうまく機能）し、栄養分の必要以上な消化吸収を抑えたり、カロリーをため込む体質を改善できます。肥満の原因のひとつ悪玉コレステロールを分解する力があります

冷え性予防と改善

便秘解消

免疫力アップ

血糖値の急激上昇緩和・・糖尿病予防

などなど
糖質0のヨーグルトにお砂糖代わりにかけたり、豆乳牛乳で割ったり、炭酸水、お水等で割ったり使い方は色々
お身体にとってもいいので、ご興味ある方、ぜひぜひお試しくだ～い♪　

梅田トレーナー

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かわぐち光のファンタジー 2013

11月23日（祝）から、川口でイルミネーション

市制施行80周年の記念の年。
川口の魅力を多様な色彩で表現し、場所ごとにコンセプトの異なる装飾、川口西公園には10メートルの流れ星を設置し、輝く光のアートを電車の中からも見ることが出来るようです！！

今からワクワクしますね♪

 

 

挨拶

おはようございます。

先日地元に帰った時、昔通っていた小学校付近を走りに行きました。

紅葉がキレイで田んぼと山がいっぱい。のどかです～。

 

 

だたびっくりしたのが、すれ違う小中学生やおまわりさんたちに

こんにちは～と言われたこと！！　

 

普段はあまり言われないので、びっくりしてすぐ返答出来ませんでした。

都会に染まりつつあるんだな～と感じました。

 

　

挨拶はいいですね。暖かい気持ちになりました。

トレーナー中村





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イルミネーション

だんだん寒くなってきましたね。

昨日から色んなところでイルミネーションを見かけるようになりました♪

川口駅でもキレイにライトアップされてます！

なんだかこの時期になるとワクワクしてきます！！


忘年会、クリスマス、お正月と飲んで食べてしまうこの時期（笑）
太らないようにトレーナー陣気を引き締めてトレーニング頑張っております！！



お忙しくなる時期なので、体調管理には十分にお気をつけ下さい。
　

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ファンクショナルローラーピラティス

皆様こんにちは！

少し前ですが、ファンクショナルローラーピラティスのマスタートレーナーの養成コースに行ってきました！
先日テストを終え、まだ課題がいっぱいですが無事合格できました♪

ファンクショナルローラーピラティス（F-R Pilates）は、理学療法士である中村尚人先生が考案 した、フォームローラーを用いた実用的なピラティスメソッドです！

解剖学・運動学を根拠にピラティスのエクササイズをより正確に、より機能的にまとめあげ、フィットネスから医療現場、アスリートレベルまでの幅広い応用範囲と、フォームローラーのみを用いる手軽さが特徴です。（ Takt8　HPより引用）

フォームローラーを使うことで、マットでは感じられない身体の意識や感覚、バランス、補助、また機械（マシン）などを使わずに強度をアップすることも出来るようになります！


ピラティスはただ腹筋を鍛えるだけの筋トレではなく、自分の歪みや左右差、癖などに気づき、調整し、身体が滑らかに動ける場所を探していくエクササイズです。




エクササイズ前と後では身体が変わるのを感じてもらえると思います！！


また身体に負担なく上手に動かせるようになるので、肩こりや膝、腰が痛いなどの不調の改善にも繋がりますよ～♪