体操男子個人総合金メダル獲得！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

既にご存じかと思いますが、ロンドンオリンピックで

内村航平選手が金メダルを獲得しました！流石ですね！　

調子悪い感じがしていたので、

金メダルは難しいかなと思っていたのですが、見事修正し、やってくれましたね！


さて、前回の記事で予告した通り、今回は筋肉のつき方について書こうと思います。

話を分かりやすくする為に、

今回は短距離走選手と長距離走(マラソン)選手を比べたいと思います。

短距離走選手は筋肉モリモリの方が多いです。

それは瞬発力を必要とする短距離走選手は、

瞬発力を発揮する為に働く『速筋』という筋肉を鍛えているからです。


一方、長距離選手はスリムな方が多いです。

それは持久力を必要とする長距離選手は

持久力を発揮する為に働く『遅筋』という筋肉を鍛えているからです。

殆どの筋肉は速筋と遅筋の割合は５：５なのですが、

鍛えて太くなるのは前者のみです。


通常のトレーニングでは速筋と遅筋を同時に鍛える事は出来ませんが、

適度な血流制限の下で行う加圧トレーニングでは、

速筋と遅筋を同時に鍛える事が可能です。つくづく加圧トレーニングは凄いと思います。

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

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