2012年8月27日月曜日

プロテインについて① ~種類編~

こんにちは!

加圧トレーナーの杉本です。

今日も暑いですね!


今日はプロテインについて書きたいと思います。

プロテインの記述は色々と難しいものが多いので、ササッと理解出来る様に書きます。

プロテインの種類は何種類かあるのですが、

このブログではメジャーな2種類について書きます。


一つ目はホエイプロテインです。

こちらは牛乳から作られるホエイ蛋白(乳清)を原料としているものです。

こちらは牛乳が苦手な方は下痢になる可能性があるので注意が必要です。


二つ目はソイプロテインです。

こちらは大豆たんぱくを原料としているものです。 

妊婦さんなどの外的な要因を受けやすい状態の方でなければ、

女性に適したプロテインと言えると思います。 ダイエットにも適しています

男性は過剰に摂取するとホルモンバランスにより、

女性化乳房が起こる事も稀にありますが、

日本人の体質を考えると、男性もソイプロテインを選ぶ方が良いと私は思います。


次回はプロテインの効果について書いてみようと思います。


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ヒロメディカルビューティ

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