ストレッチボード入荷！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

猛烈な暑さが続き、

毎日熱中症についての注意呼びかけがニュースで放映されていますね。

昨日耳にした情報では、

クーラーをつけっぱなしにして寝ても、コップ一杯分の汗をかくそうです。

朝起きたらまず、コップ一杯のお水を飲むと良いですね！


さて、先日スタジオにストレッチボードが届きました！

また、身体を支える為の手すりも本日設置されました！　

加圧ベルトを巻いた状態で行うストレッチは非常に効果的です。

是非こちらのストレッチボードも試してみて下さいネ！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ

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重量挙げ女子！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

昨日の深夜に放映されていた重量挙げ女子48キロ級を見ましたか？

私は途中からですが、最後まで見ました。

三宅宏実選手、、、凄いですね！　日本新記録を打ち立て、銀メダル獲得です！

昨日は競技の後、とても清々しい笑顔をされていたのが印象的でした。


個人的意見かもしれませんが、スポーツをしている女性はとても素敵に見えます。

最近全く運動してない方でも、ロンドンオリンピックを見てると、

久しぶりに運動してみようかなぁ？・・・等と思ったりするのではないでしょうか？

いきなりハードなスポーツをするのはちょっと、、、。　

という方にも加圧トレーニングはお勧めです！

お客様の体力に合わせたトレーニングメニューをプログラム致します。

スポーツ初心者の方や運動不足の方もお気軽にお越し下さいませ！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

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ロンドンオリンピック開幕！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

ついに本日、ロンドンオリンピックの開会式が行われました。

開会式に先立って、男子サッカーは格上のスペイン相手に歴史的勝利を収めました！


私は普段、あまりサッカーに対する興味がないのですが、

本日担当したお客様からサッカ－のお話を聞いて、かなり興味を持ちました。

サッカーはワールドカップを一番格式高い大会とする為、

オリンピックに関しては年齢制限を設けているそうです。


何で有名なサッカー選手がオリンピックに出ないのだろう？　

という疑問を以前から持っていましたが、ようやく今日その謎が解けました！


この様に、お客様との会話で為になるお話を頂く事も多いです。

加圧トレーニングはマンツーマン指導です。

楽しい会話をしながら、ツラ楽しくトレーニングを続けてゆきたいものですね！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

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重いダンベルでサイドベント！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

今日もかなり暑いですね！　

しつこいですが、引き続き熱中症に注意して下さいませ。


さて、スタジオに着々とトレーニング用品が増えてきております。

こちらは重さの調整可能なダンベルです。　１０ｋｇ以上にする事も出来ます。

加圧トレーニングは低負荷でも大きな効果が得られるトレーニングです。

ですが、特殊なトレーニングを行う際に、ある程度重いダンベルが必要です。

その一つにサイドベントというトレーニングがあります。

このトレーニングはウエストを引き締めるのに最適なトレーニング法だと思います。

稀ですが、女性でも１０ｋｇ位の重りを使う場合もございます。

一般的な筋力の女性でも、５ｋｇ～８ｋｇ位は必要です。


いわゆる『くびれ』を出したい方は、是非このサイドベントにトライしてみましょう！

このトレーニングは正しいフォームで行わないと、腰を痛めてしまいますが、

加圧トレーニングはマンツーマン指導ですので、ご心配ございません。

正しいフォームのトレーニングで美しいボディラインを目指しましょう！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

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加圧トレーニングの効果

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

今日は加圧トレーニングの効果について書きたいと思います。

本日指導したお客様に、前回行った30分の体験トレーニングの後、

まるまる一週間、肩こりが楽になったと言われました。

この様な感想を頂く事は、『加圧トレーナー冥利に尽きる』というものです。


加圧トレーニングの効果の感じ方は人それぞれです。

①肩こりがひどかったが、加圧トレーニングを続ける内にあまり気にならなくなり、
　通っていた接骨院に行かないで済む様になった。

②運動しても全然汗が出なかったが、代謝が良くなり、沢山汗が出る様になった。

③加圧トレーニングを行った翌日は、化粧のノリが大変良い！

④体重は変わらないが、明らかに体型が変わってきて、鏡を見るのが楽しい。

⑤以前は階段の上り下りがきつくて息切れしていたが、
　息切れもせず、楽に出来る様になった。

まだまだ書き足りないですが、今回の記事ではこの位にしておきます。


今回の記事を、一種の目安にしてみてはいかがでしょうか？

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

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４：４：２！

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

今朝、某局のニュースで朝からガッツリ食事をとる方々への取材が放映されていました。

朝からしっかり食事をとる事は良い事です。

朝ガッツリ食べても、昼食と夕食でカロリーの調整がとれていれば、

ダイエットにも良いと思います。

お客様から食事について尋ねられる事も多いですが、

一日の摂取カロリーを『朝食４：昼食４：夕食：２』と分ける事が理想的です。

このやり方で食事を続けてゆけば、健康的なダイエットの成功が期待出来ます。


また、前回の記事にも似てますが、しっかり続けてさえいれば、

急な飲み会などで一日暴飲暴食したからといって、さほど影響ありません。

向こう三日間位の食事とトレーニング量（カロリー消費量）で調整すれば良いのです。


肝心な事は、一日の摂取カロリーを『朝食４：昼食４：夕食：２』と分けると決めたら、

それを続ける事です！　

トレーニングにも言えますが、続ける事が何より大切です。　

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

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加圧トレーニングを行う頻度について

こんにちは！

加圧トレーナーの杉本です。

一昨日から今日まで、涼しい日が続いていますね。

明日からはまた暑くなる様です。　体調を崩さない様にご注意下さいませ！


さて、「加圧トレーニングは週にどの位行えば良いのですか？」

というご質問をよく受けるので、今回の記事のテーマに致しました。
　

早めに効果を出したい方は週二回をお勧め致しますが、

基本的には週一回で充分です。

また、必ず毎週来なくてはいけない！、、、という事でもありません。

『週一回のペースを目標にしていたが、

今週はどうしても理由（体調不良など。）があって加圧トレーニングに行けない！』

コレじゃ、今までの努力が水の泡、、、。　→そんな事ありません！


長い目で見れば、一週間加圧トレーニングが出来なかったからといって、

効果に大した影響はございません。　

（二週間程間隔が空くのは勿体ないと思いますが、、、。）

次の週、体調を万全にして加圧トレーニングをすれば良いのです。

続ける事が一番大切です。　加圧トレーニング自体がストレスにならない様、

楽しみながら加圧トレーニングを続けてゆきましょう！

ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

HP からの申し込みも可能です。

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