2012年9月7日金曜日

家でも出来るヒップアップトレーニング

こんにちは!

加圧トレーナーの杉本です。

ブログ等に使用可能なフリーの画像を探していたらこんな写真が見つかりました。


以前も書いた通り、加圧トレーニングは週一回行えば十分に効果が期待出来ます。

それに甘えたくないというお考えの貴方様におススメのトレーニングです。


写真の状態は左側のヒップトレーニングをしているところですね。

椅子の背もたれに摑まり、両足を揃えて立ち、左側のヒップを意識して、

息を吐きながら写真の様に左足をまっすぐ高く上げます。


20回位やったら、今度は右側のヒップを意識して、右足をまっすぐ高く上げます。
(左と同じ回数を行う。)

2セット目は15回位、3セット目は10回位行うと良いと思います。

余裕がある方は1セット目を30回、2セット目を20回、

3セット目を15回位にして下さい。


こんな感じで良い画像が見つかれば、

またトレーニング方法を解説してみたいと思います。


ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ!
HP からの申し込みも可能です。

ヒロメディカルビューティ
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